Fokus des Monats:  Reinigung und Erneuerung

Mit dem Einzug des Frühlings erwacht die Natur zu neuem Leben und lädt uns ein, ebenfalls einen inneren und äußeren Reinigungsprozess zu durchlaufen.
Im Jivamukti Yoga widmen wir uns diesen Monat dem Thema „Detox“ mit besonderem Schwerpunkt auf Kraft & Drehhaltungen (Twists), um Körper und Geist auf allen Ebenen zu entgiften.

Die Bedeutung von Drehhaltungen im Yoga

Drehhaltungen sind kraftvolle Asanas, die nicht nur die Flexibilität der Wirbelsäule fördern, sondern auch die inneren Organe massieren und die Durchblutung anregen.
Durch das Zusammenspiel von Kompression und Dehnung unterstützen sie den Körper dabei, Giftstoffe auszuleiten und das Verdauungssystem zu stimulieren.
Auf energetischer Ebene helfen Twists, stagnierende Energien zu lösen und den Energiefluss zu harmonisieren.

Reinigung und Stärkung auf allen Ebenen – Körper, Geist und Energie

Detox beschränkt sich nicht nur auf den physischen Körper.
Im Yoga streben wir danach, auch unseren Geist von negativen Gedankenmustern und Emotionen zu befreien.
Durch bewusste Atmung – Pranayama und Meditation können wir mentale Klarheit erlangen und uns von inneren Blockaden lösen.
Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es uns, Raum für Neues zu schaffen und mit frischer Energie in den Frühling zu starten.

Tapas – das innere Feuer der Transformation

In der Yoga-Philosophie steht Tapas für Disziplin, innere Hitze und die Fähigkeit, sich mit Entschlossenheit und Hingabe weiterzuentwickeln.
Es gehört zu den Niyamas in Patanjalis Yoga Sutra und beschreibt das innere Feuer, das uns antreibt, alte Gewohnheiten loszulassen und unser wahres Potenzial zu entfalten.

Twists und Detox stehen in direkter Verbindung mit Tapas – denn durch die Praxis von reinigenden Bewegungen und bewusster Lebensführung entfachen wir diese innere Hitze, die uns hilft, Veränderung zuzulassen.
Es braucht Tapas, um neue Routinen zu etablieren, auf eine gesunde Ernährung zu achten oder sich von mentalen und emotionalen Lasten zu befreien.

„Durch Tapas werden Unreinheiten verbrannt, und die Kräfte des Körpers und der Sinne erreichen Vollkommenheit.“ – Patanjali, Yoga Sutra 2.43

Frühlingsputz im Innen und Außen

Der Frühling symbolisiert Neubeginn und Wachstum.
Es ist die ideale Zeit, um nicht nur unser Zuhause, sondern auch unser inneres Selbst zu reinigen.
Durch regelmäßige Yoga-Praxis, eine bewusste Ernährung und eine achtsame Lebensweise können wir unser Wohlbefinden steigern und uns auf die kommenden Monate vorbereiten.

Shift auf allen Ebenen

Wenn die Sonne wieder länger scheint und die Tage wärmer werden, spüren wir einen natürlichen Drang nach Veränderung.
Nutzen wir diese Energie, um positive Veränderungen in unserem Leben zu initiieren.
Ein gereinigter Körper und ein klarer Geist sind die Basis für einen starken Körper und ein erfülltes Leben.

In der Yoga-Philosophie wird die Reinigung (Shaucha) als eine der fünf Niyamas im Patanjali Yoga Sutra beschrieben.
Shaucha betont die Bedeutung von innerer und äußerer Reinheit für das spirituelle Wachstum.

„Reinheit des Geistes führt zu einem heiteren Gemüt, Konzentration, Selbstbeherrschung und die Fähigkeit, das Selbst zu erkennen.“

Nutze den März als Gelegenheit, für Reinigung, Erneuerung und dein inneres Feuer zu entfachen sowie deine Energie bewusst in eine positive Richtung zu lenken.