1,5 Tages-Retreat am Attersee

YOGA DAYS
ATTERSEE

Pfingsten: FR, 17. Mai später Nachmittag
& SA, 18. Mai 2024 ganzer Tag
(einzeln buchbar)
Yogastudio Wengermühle

Schneller Morgenflow oder erdendes Nachmittags-Shavasana.
Der passende Moment für mutige Posen.
Oder schmilzt du lieber in eine wohltuende Thai-Massage hinein?

Deine Auszeit für Körper und Seele – heuer erstmals in den neuen Räumen der Wengermühle.

Erfahrene Yogis sind ebenso willkommen wie Mattenneulinge,
Attersee-Locals genauso wie extra Angereiste.

Erstmals heuer in den neuen Räumen der

WENGERMÜHLE

HOHE RÄUME, VIEL PLATZ UND DAS WASSER PLÄTSCHERN HÖHREN

Die Wengermühle hat mit dem Yogastudio eine wirklich wunderbare Energie bekommen.

Erstmal finden auch hier die Yoga Days als 1,5 Tages-Retreat statt.

Hohe Räume,
ein weitläufiger Garten,
das Mühlenrad dass sich direkt vor dem Fenster dreht und die Ager die direkt unter der Terrasse fließt.

Yoga ist etwas ganz besonderes in diesem Raum und die Terrasse und der Garten lädt zum Verweilen davor/danach ein.

Gleich nebenan die Agerinsel wo du dich direkt im türkisen Wasser abkühlen kannst.

 

Meditation, Jivamukti & Yin Yoga, Workshops rund um Fazsien & Vagus

DEINE YOGA-AUSZEIT

YOGAEINHEITEN – AKTIVIEREND & ENTSPANNEND

Freitag am späten Nachmittag starten wir ganz entspannt mit einer 2h langen Yin Yoga Session, begleitet von einem Live Sound Bath mit Ben Venuto mit Handpans, Chimes und vielen anderen Instrumenten.
So kannst du all den Stress hinter dir lassen, und mega entspannt und mit guter Energie gefüllt ins Pfingstwochenende starten.

 

Samstags gibt es für Frühaufsteher eine Morgenmeditation & Pranayama (Atemübungen). Bei Schönwetter auf der Terrasse oder im Garten.

Danach stärkt uns ein Ingwer-Shot für die folgende aktivierende Morgen Praxis der 2h Masterclass.

Am späten Nachmittag finden diverse Workshops rund um Faszien und Vagusnerv mit Physiotherapeutin und Yogalehrerin Sigrid Kaltenböck statt.
So kannst du genauer in Themen rund um Anatomie und den Körper eintauchen.

Am späten Nachmittag folgt eine ruhige, regenerierende Praxis aus sanften Flows, Yin & Restorative Yoga. Der ruhigen Teil wird begleitet durch Live Musik mit Gitarre und Gesang durch Sängerin Sylvia Mayrhofer. 

Anschließend feiern wir mit einem KONZERT von Sylvia umrahmt von Häppchen und Drinks die OFFIZIELLE ERÖFFNUNG des Yogastudios in der Wengermühle.

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Bitte beachte, dass nicht nur der körperliche Aspekt im Vordergrund steht, d.h. jeder kann – unabhängig von der Yogaerfahrung – teilnehmen.
Du solltest allerdings schon das eine oder andere Mal Yoga praktiziert haben und zumindest die Grundpositionen (Hund, Kobra, Krieger) kennen.

Am Morgen steht die aktivierende Praxis im Vordergrund. Diese soll dich jedoch stärken, aufwecken und nähren und nicht auspowern.
Die ruhigeren Abendeinheiten schenken dir ganz viel Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung.

Mit ganz viel Gefühl, jahrelanger Erfahrung, Aufmerksamkeit und Herzlichkeit begleite ich dich durch diese 1,5 Tage.

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Jivamukti Yoga ist eine kreative und kraftvolle Yogamethode, die wir im dynamischen Vinyasa-Stil üben.

In Verbindung mit dem Atem reihen wir die Körperhaltungen (Asanas) in energetisch sinnvollen Sequenzen aneinander.

Das Üben der Asanas, Sanskrit-Chanting, Musik, Meditation, das Studium der Schriften und tiefe Entspannungmachen Jivamukti Yoga zu einer ganzheitlichen Praxis.

Die Energien kommen auf verschiedenen Ebenen zum Schwingen. Die Asana-Sequenzen sind abwechslungsreich und musikalisch unterlegt, um einen inspirierenden Unterricht zu gestalten.

Yin Yoga ist ein ruhiger und tiefgehender Yogastil, bei dem hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Einzelne Positionen werden zw. 3 und 5 min gehalten. So werden nicht nur tiefe Schichten der Faszien erreicht, sondern auch der Geist beruhigt

Für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.

Alle Yoga-Utensilien (Matte, Polster, Decken, Rollen, etc) sind vorhanden, Benützung im Preis inklusive

    EXTRA ALS VERWÖHNPAKET ZUBUCHBAR: NUAD/THAI YOGA MASSAGE

    Während des Retreats hast du die Möglichkeit dir eine Nuad/Thai Yoga Bodywork Massage zu gönnen.

    Diese findet in einem Nebenraum in der Wengermühle im Bereich der Praxisräume und mit Kleidung statt.

    Diese sehr alte überlieferte Heilmethode, auch heilsame Berührung genannt, begünstigt eine körperliche und mentale Entspannung. Körper, Geist und Seele fließen zurück in ihre Energie.

    Die Abfolge von Druck- u. Dehntechniken sind fließend. Muskel für Muskel, Gelenk für Gelenk bekommt der Empfänger durch die passiven Yogapositionen den Raum zu entspannen und loszulassen.

    Die Nuad/Thai Yoga Bodywork Behandlung ist NICHT im Ticket enthalten und wird mit der Therapeutin extra abgerechnet. Buchung und Terminvereinbarung ist direkt mit der Therapeutin vor Ort möglich.

    Trag dich einfach in die Liste an der Rezeption ein für deine gewünschte Zeit ein oder wende dich direkt – persönlich oder per WhatsApp – an die Therapeutin.

    Gönn dir diese extra Verwöhneinheit zwischen den Yogaeinheiten.

    60 min – 85 EUR 

     

    DEINE THERAPEUTIN: CLAUDIA HAUSER

    Viele Jahre ihes Lebens war Claudia auf den Laufstegen der Welt zu finden, um als Schneiderin und Assistentin großer Produktionen für tolle Momente zu sorgen. Geschneidert wird in ihrem eigenen Atelier immer noch, aber zu unserem Glück hat Claudia die wunderbare Welt des Nuad entdeckt. Sanfte Berührungen die entspannen und heilen sind ihre Spezialität.

    Entspannung pur

    PROGRAMM

    Änderungen vorbehalten

    Freitag. 17. Mai 2024 – Ausgebucht (Warteliste)

    16:00 – 18:00 Uhr Yin Yoga & Live Handpan mit Ben Venuto

    Tauche ein in ein Enstpannungsprogramm der Extraklasse. In dieser 2h langen Einheit führt dich Michi durch verschiedene Yin Yoga Positionen um körperliche Spannugnen zu lösen. Durch das lange Verweilen in der passiven Dehnung  (3-5 min) und einer ruhigen Atmung wird dein Nervensystem & Geist beruhight und du findest in einen Zustand tiefer Entspannung.

    Begleitet von 2h Live Musik duch Ben Venuto mit Handpans, Chimes, Klangspiele, Oceandrum, uvm.

    Samstag. 18. Mai 2024 – noch 3 Plätze frei

    08:15 – 09:00 Morgen MEDITATION & PRANAYAMA (bei Schönwetter auf der Terrasse/im Garten) mit Michi

    Wir starten in den Tag mit einer Morgen Meditation und versch. Atemübungen. Bei Schönwetter auf der Holzterrasse oder im Garten.

    09:15 – 11:30 JIVAMUKTI SPECIAL Masterclass mit Michi – Jivamukti Yoga Special aus Bewegung, Meditation und Chanten

    In diesem 2h Special tauchst du gemeinsam mit Michi ganz ins Jivamukti Yoga ein: fließende Bewegung in der Asana Praxis, philosophischer Input, Chanting bis hinzu Meditation und Entspannung.

     

    “Jivamukti is a Sanskrit word that means to live liberated in harmony with the earth. The earth does not belong to us – we belong to the earth.”

    Jivamukti Yoga ist eine moderne Vinyasa Yoga Form mit dem Ziel die Philosophie des Yoga in seiner Ganzheitlichkeit zu erklären und die Wurzeln und Schriften des Yoga zu ehren und dabei gleichzeitig modern und lebendig zu bleiben. Jivamukti basiert auf der Annahme, dass Yoga nicht allein aus der Asana Praxis besteht, sondern ebenso mit dem Verständnis einhergeht, ein mitfühlendes und liebevolles Leben gegenüber allen Lebewesen zu führen. 

    Die Jivamukti Methode basiert auf der ursprünglichen Bedeutung des Sanskrit-Wortes Asana was wörtlich übersetzt „Sitz“ bedeutet. Jivamukti Yoga zitiert Patanjalis Yoga-Sutra, „sthira sukham asanam“, das besagt, dass die Asana (der Sitz, oder im übertragenen Sinne unsere Verbindung zur Erde) stets sthira (beständig) und sukham (freudvoll) sein sollte. Es geht in der körperlichen Asana Praxis um unsere Verbindung, unsere Beziehung zur Erde, die nach Harmonie und Einklang mit ihr und ihren Lebewesen strebt.

    Diese Masterclass umfasst die 5 Säulen die diese Methode prägen.
    AHIMSA – Gewaltlosigkeit
    BHAKTI – Hingabe, Bhakti bedeutet liebevolle Hingabe und das Göttliche überall und in Allen zu sehen
    NADA – Klang, Schwingung & Musik sind wichtige Bestandteile der yogischen Praxis
    DHYANA – Meditation; das Verständnis davon, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und sich weniger mit ihnen zu identifizieren.
    SHASTRA – Studium, Studieren und Einbeziehen der yogischen Schriften und Texte; Ehren der Wurzeln des Yoga ohne dogmatisch zu sein

     

    11:15 – 14:00 MITTAGSPAUSE

    Gönn dir einen Brunch/Mittagessen irgendwo am See, mach einen Spaziergang mit einem Kaffee in einem der vielen Lokale, etc.

     

    14:15 – 15:30 HAPPY VAGUS – Erholung für dein Nervensystem – Workshop
    Entspannungstechniken rund um den Vagus Nerv mit Physiotherapeutin & Yogalehrerin Sigrid Kaltenböck

    In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit  Methoden, durch die wir durch Aktivierung des „Vagusnervs“ in einen ruhigen und entspannten Zustand kommen können.

     

    15:45 – 17:00 FASZIniEreNde GESCHMEIDIGKEIT – Workshop Yoga & Faszien im Therapeutischen Kontext mit Physiotherapeutin & Yogalehrerin Sigrid Kaltenböck 

    Spannendes Wissen wie du durch Yoga und andere Techniken deine Faszien wieder schön geschmeidig werden lassen kannst und so nicht nur schmerzen linderst/vermeidest, sondern auch deine Yogapraxis bereichern kannst.

    17:15 – 18:45 Uhr SLOW FLOW/YIN/RESTORATIVE Yoga und extra lange ENTSPANNUNG mit Michi – begleitet am Ende mit LIVE MUSIK; Gitarre und Gesang durch Sylvia Mairhofer

    Den Abschluss des Tages bildet eine sanfte fließende Yogaeinheit mit vielen entspannenden Elementen inklusive einer extra langen Entspannung.
    Als besonderes Highlight wird Sängerin Sylvia Mairhofer den letzten Teil der Yogaeinheit musikalisch begleiten.

    ab 19:15 – ca 21:00 TERRASSEN KONZERT Sylvia Mairhofer – OFFIZIELLE ERÖFFNUNG Yogastudio Wengermühle

    Lass den Yoga Tag gemütlich bei Häppchen und Drinks und einem Konzert von Sylvia Mairhofer auf der Terrasse der Wengermühle ausklingen.
    Du bist ganz herzlich eingeladen die offizielle Eröffnung des Yogastudios zu feiern.

     

    YOGA
    AUSZEIT
    AM SEE

    Eindrücke der letzten Jahre

    PREISE

    Teilnahme & Kosten

    Buchung über den Stundenplan via Eversports

    Freitag, 17. Mai 2025 – noch 1 Platz frei 

    16:00 – 18:00 Uhr
    Yin Yoga & Live Handpan
    28,- EUR

    Samstag, 18. Mai  – noch 7 Plätze frei

    08:00 – 19:00 Uhr
    ganzer Tag – Programm siehe oben
    108,- EUR

     

    enthält jeweils alle Yogaeinheiten, Leih-Yoga Utensilien wie Matten, Blöcke, Gurte, Wasser und Tee inklusive

    Nicht im Preis enthalten:
    kein Mittagessen oder Brunch im Preis enthalten – nutze die Mittagspause für eine Mittagspause/Spaziergang am See 

    Stornofrist:
    bis 48h vor Veranstaltungsbeginn kannst du kostenlos ohne Angabe von Gründen selber stornieren, danach wird der volle Ticketpreis fällig.

    ÜBERNACHTUNG & HOTELTIPPS

    Es gibt viele Möglichkeiten in allen Preiskategorien.
    Auf der Seite des Tourismusbüros sowie auf Booking.com oder Airbnb findest du für jeden Geschmack und jedes Budget etwas.

    Hotels in der Nähe der Wengermühle jedoch nicht direkt am See:
    Hotel Das Zeit – https://hoteldaszeit.com/

    Hotels/Pensionen rund um den Attersee
    https://www.pension-knoll.at/
    https://pension-reiter.com/de/
    https://www.hotelattersee.com/

    und viele mehr hier:
    https://attersee-attergau.salzkammergut.at/hotels-/-unterkuenfte.html

     

    „LIFE HAPPENS –
    YOGA HELPS