Yoga als Praxis zu mehr Beweglichkeit, Gesundheit & zur Stressbewältigung

Yoga ist ein wunderbares Mittel um Stress auf mentaler und körperlicher Ebene abbauen.

Durch achtsame, fließende Bewegungen nimmst du bewusst jeden Teil deines Körpers wahr und identifizierst Bereiche mit Spannung.
Du erlernst die Fähigkeit, deinen Körper wie eine Landkarte zu erkunden und sanft blockierte Energiebahnen wieder zu öffnen. Jede Position, die du einnimmst, wirkt unterschiedlich auf deine inneren Organe und dein Nervensystem. Es gibt beruhigende Asanas sowie aktivierende Übungen; einige fördern die Verdauung, andere unterstützen die Wirbelsäule oder öffnen den Brustraum.

Für vollkommene Entspannung ist es entscheidend, auch deinen Geist zu beruhigen. Daher ist eine weitere wichtige Komponente zur Stressreduktion die tiefe Ein- und Ausatmung, die im Einklang mit deinen Bewegungen steht. Zusätzlich helfen regelmäßige Momente der Besinnung, der Fokus auf das eigene Innere und kurze Meditationen dabei, das Gedankenkarussell zu stoppen und innere Spannungen zu lösen.

Jivamukti Yoga als spirituelle Praxis

Jivamukti Yoga stellt eine moderne Form des Vinyasa Yoga dar, die kraftvolle Übungen mit moderner Musik und spirituellen Praktiken wie dem Chanten vereint.

Vinyasa bedeutet dass die Übungen in einer fließenden Abfolge in Harmonie mit dem Atem ausgeführt werden.  

INSTAGRAM