Fokus des Monats Juli: Compassion & Calm – ein Sommer-Reset für Herz & Nervensystem

von | Juli 4, 2025 | Fokus des Monats

Fokus des Monats Juli 2025

Compassion & Calm – ein Sommer-Reset für Herz & Nervensystem
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Der Sommer ist da – und mit ihm nicht nur Sonne und Licht, sondern oft auch viel Trubel: Schulschluss, volle Kalender, volle Straßen. Während die Welt draußen lauter wird, laden wir diesen Monat dazu ein, drinnen still zu werden.

Statt „extreme“ Maßnahmen geht es um etwas scheinbar Einfaches – aber gerade deshalb so Kraftvolles:
🕊 Mitgefühl. Gelassenheit. Sanftheit.

Inspiriert vom Sanskrit-Wort Ahimsa – dem Prinzip der Gewaltlosigkeit – lenken wir den Fokus auf Qualitäten, die manchmal fast radikal wirken in unserer schnellen, leistungsorientierten Welt:
Freundlichkeit, Geduld, Verständnis, Toleranz, liebevolles Handeln.

Diese Qualitäten scheinen unscheinbar, doch sie transformieren.

Wenn wir – anstatt zu urteilen – Mitgefühl üben.
Wenn wir – anstatt zu reagieren – atmen.
Wenn wir – anstatt zu kämpfen – innehalten.

🧘‍♀️ Praxisthema diesen Monat:


Jede Praxis wird zur Einladung, das Nervensystem zu regulieren – durch bewusste Bewegung, ruhige Übergänge, lange Ausatmung, chanting und Momente der Stille.


Der Mantra-Chant Lokah Samastah Sukhino Bhavantu wird unser Begleiter:
Möge jedes Wesen – überall – glücklich und frei sein. Möge mein eigenes Handeln zu diesem Glück und dieser Freiheit beitragen.

🌀 Mini-Challenge:
Wähle jeden Tag eines der „extremen“ Ahimsa-Worte (z. B. freundlich, großzügig, mitfühlend, geduldig, achtsam…)
und verbinde es mit dem einfachen Verb: SEIN

Freundlich SEIN.
Geduldig SEIN.
Großzügig SEIN.
Achtsam SEIN.
Tolerant SEIN.


Und beobachte: Was verändert sich in dir?

🌿 Sonderklassen & Inspiration im Juli:


Yoga am See jeden Freitag & Samstag → dein wöchentlicher Nervensystem-Reset unter freiem Himmel

Yin & Restore Specials
→ extra Raum für Erdung und Regulation
– Journaling-Impulse zum Thema Mitgefühl & Reframing
– Gastlehrerin Annina aus Berlin ist im August zu Besuch bei Michi’s Yoga