Entspannung pur

PROGRAMM

Änderungen vorbehalten

Samstag. 18. Mai 2024 – noch 3 Plätze frei

08:15 – 09:00 Morgen MEDITATION & PRANAYAMA (bei Schönwetter auf der Terrasse/im Garten) mit Michi

Wir starten in den Tag mit einer Morgen Meditation und versch. Atemübungen. Bei Schönwetter auf der Holzterrasse oder im Garten.
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09:15 – 11:30 JIVAMUKTI SPECIAL Masterclass mit Michi – Jivamukti Yoga Special aus Bewegung, Meditation und Chanten

In diesem 2h Special tauchst du gemeinsam mit Michi ganz ins Jivamukti Yoga ein: fließende Bewegung in der Asana Praxis, philosophischer Input, Chanting bis hinzu Meditation und Entspannung.

“Jivamukti is a Sanskrit word that means to live liberated in harmony with the earth. The earth does not belong to us – we belong to the earth.”

Jivamukti Yoga ist eine moderne Vinyasa Yoga Form mit dem Ziel die Philosophie des Yoga in seiner Ganzheitlichkeit zu erklären und die Wurzeln und Schriften des Yoga zu ehren und dabei gleichzeitig modern und lebendig zu bleiben. Jivamukti basiert auf der Annahme, dass Yoga nicht allein aus der Asana Praxis besteht, sondern ebenso mit dem Verständnis einhergeht, ein mitfühlendes und liebevolles Leben gegenüber allen Lebewesen zu führen. 

Die Jivamukti Methode basiert auf der ursprünglichen Bedeutung des Sanskrit-Wortes Asana was wörtlich übersetzt „Sitz“ bedeutet. Jivamukti Yoga zitiert Patanjalis Yoga-Sutra, „sthira sukham asanam“, das besagt, dass die Asana (der Sitz, oder im übertragenen Sinne unsere Verbindung zur Erde) stets sthira (beständig) und sukham (freudvoll) sein sollte. Es geht in der körperlichen Asana Praxis um unsere Verbindung, unsere Beziehung zur Erde, die nach Harmonie und Einklang mit ihr und ihren Lebewesen strebt.

Diese Masterclass umfasst die 5 Säulen die diese Methode prägen.
AHIMSA – Gewaltlosigkeit
BHAKTI – Hingabe, Bhakti bedeutet liebevolle Hingabe und das Göttliche überall und in Allen zu sehen
NADA – Klang, Schwingung & Musik sind wichtige Bestandteile der yogischen Praxis
DHYANA – Meditation; das Verständnis davon, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und sich weniger mit ihnen zu identifizieren.
SHASTRA – Studium, Studieren und Einbeziehen der yogischen Schriften und Texte; Ehren der Wurzeln des Yoga ohne dogmatisch zu sein

11:15 – 14:00 MITTAGSPAUSE

Gönn dir einen Brunch/Mittagessen irgendwo am See, mach einen Spaziergang mit einem Kaffee in einem der vielen Lokale, etc.

14:15 – 15:30 HAPPY VAGUS – Erholung für dein Nervensystem – Workshop
Entspannungstechniken rund um den Vagus Nerv mit Physiotherapeutin & Yogalehrerin Sigrid Kaltenböck

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit  Methoden, durch die wir durch Aktivierung des „Vagusnervs“ in einen ruhigen und entspannten Zustand kommen können.

15:45 – 17:00 FASZIniEreNde GESCHMEIDIGKEIT – Workshop Yoga & Faszien im Therapeutischen Kontext mit Physiotherapeutin & Yogalehrerin Sigrid Kaltenböck 

Spannendes Wissen wie du durch Yoga und andere Techniken deine Faszien wieder schön geschmeidig werden lassen kannst und so nicht nur schmerzen linderst/vermeidest, sondern auch deine Yogapraxis bereichern kannst.

17:15 – 18:45 Uhr SLOW FLOW/YIN/RESTORATIVE Yoga und extra lange ENTSPANNUNG mit Michi – begleitet am Ende mit LIVE MUSIK; Gitarre und Gesang durch Sylvia Mairhofer

Den Abschluss des Tages bildet eine sanfte fließende Yogaeinheit mit vielen entspannenden Elementen inklusive einer extra langen Entspannung.
Als besonderes Highlight wird Sängerin Sylvia Mairhofer den letzten Teil der Yogaeinheit musikalisch begleiten.

ab 19:15 – ca 21:00 TERRASSEN KONZERT Sylvia Mairhofer – OFFIZIELLE ERÖFFNUNG Yogastudio Wengermühle

Lass den Yoga Tag gemütlich bei Häppchen und Drinks und einem Konzert von Sylvia Mairhofer auf der Terrasse der Wengermühle ausklingen.
Du bist ganz herzlich eingeladen die offizielle Eröffnung des Yogastudios zu feiern.