Gewaltlosigkeit, Mitgefühl
Die wichtigste Säule im Jivamukti Yoga und zugleicht die wichtigste Praxis überhaupt.

Wie können wir mitfühlend, freundlich und gewaltlos leben und diese Qualitäten auf ALLE ausweiten? Auf Menschen die wir lieben, jene mit denen wir Konflikte haben, auf alle Tiere, Wesen und die Erde.
Ein nachhaltiges Leben das alles und jeden umschließt.
Denn wenn mein eigenes Glück auf dem Leid anderer aufbaut, kann es kein wahres Glück geben.
Diese spirituelle Ausrichtung ist die Grundlage des Jivamukti, die Befreiung der Seele zu Lebzeiten.
Zum Wohle Aller.

Ahimsa ist der Grundstein

Mitgefühl und Freundlichkeit sowie Gewaltlosigkeit ist nicht nur die Basis aller spirituellen Traditionen und Religionen,
es ist auch das erste Yama.

Patanjali beschreibt in seinen Yogasutren den 8 gliedrigen Yogapfad – Ashtanga Yoga (nicht zu verwechseln mit Ashtanga der Yoga Methode/Stil).

Diese lauten:

1. Yamas – Umgang mit deiner Umwelt
2. Niyamas – Umgang mit dir selbst
3. Asana – Körperliche Yoga-Übungen
4. Pranayama – Atemübungen
5. Pratyahara – Rückzug der Sinne
6. Dharana – Konzentration (Vorstufe der Meditation)
7. Dhyana – Meditation
8. Samadhi – Erleuchtung

Ahimsa ist das erste der Yamas, der ethischen Grundsätze.

Die fünf Prinzipien der Yamas sind:

1. Ahimsa – Gewaltlosigkeit
2. Satya – Wahrhaftigkeit
3. Asteya – Begierdelosigkeit
4. Bramacharya – Enthaltsamkeit
5. Aparigraha – Bescheidenheit

Es beginnt somit alles mit der Freundlichkeit und dem Mitgefühl gegenüber uns selbst und anderen. Noch bevor wir überhaupt an eine Yoga Asana denken oder uns in Atemübungen oder Meditation üben.

Chant des Monats

Körperlicher Fokus

Schultern, Nacken, Brustkorb, Herzraum (Herzchakra)

Meditation

Buddhistische Metta-Meditation – Loving Kindness