„Freedom is not given to us by anyone; we have to cultivate it ourselves.
Vielleicht warst du im Juli in meinen OPEN Yogaklassen. Ich hab zu Beginn einen kleinen Video-Ausschnitt von Thích Nhất Hạnh mit dem Title „Free yourself“ vorgespielt. Das Video findest du weiter unten.
Thích Nhất Hạnh íst neben dem Dalai Lama einer der berühmtesten Vertreter der buddhistischen Lehre. Er hat sich Zeit seines Lebens für zahlreiche Sozial- und Friedenprojekte eingesetzt und musste aufgrund seiner Friedensaktivitäten im Exil leben. In Frankreich hat er das bekannte „Plum Village“ gegründet, ein Rückzugsort
Transkript des Videos in Deutsch: (via Google Translator)
Wir wissen, dass in unserem täglichen Leben
wir könnten mitgerissen werden
durch unsere Wut,
unsere Not,
unsere Sorgen.
Und wir können nicht sein…
der Meister unserer selbst.
Wir haben nicht die Kontrolle
unserer Person.
Wir haben keine Kontrolle über unseren Körper,
unserer Gefühle,
unserer mentalen Formationen,
unseres Bewusstseins.
Weil wir nicht die Kontrolle haben.
Deshalb wurden wir mitgerissen.
Wir sind ein Opfer.
Wir rollen weiter,
wir sinken weiter
im Ozean des Leidens,
der Instabilität.
Und wir lassen uns leiden,
und die Menschen, die uns nahe stehen
und auch die Menschen weit weg von uns leiden.
Die Praxis hier ist also, wie nicht …
Nicht weiter versinken.
Nicht weiter gerollt werden.
Wie wir die Kontrolle über uns selbst erlangen,
einschließlich unseres Körpers, unserer Gefühle.
Unser Mensch besteht aus fünf Elementen:
Unser Körper, unsere Gefühle, unser…
Wahrnehmungen, unsere mentalen Formationen und unser Bewusstsein.
Und wir müssen die Kontrolle haben.
Wir müssen genug Kraft aufbringen, um es uns nicht zu erlauben…
Lassen Sie sich von den Ereignissen des täglichen Lebens mitreißen.
Wir müssen verhindern, dass wir untergehen,
rollen, im Ozean des Leidens.
In der Lehre des Buddha gibt es mehrere Möglichkeiten
um ein Absinken und Rollen zu verhindern.
Und Achtsamkeit ist einer dieser Wege.
Achtsamkeit des Buddha.
Achtsamkeit beim Gehen.
Achtsamkeit durch das Atmen.
All diese Praktiken können uns dabei helfen, den Durchbruch zu schaffen
zu den Vorgängen des Rollens und Sinkens
damit wir unsere Souveränität wiedererlangen können.
Und das geht ganz einfach.
Sie können für eine halbe Minute die Kontrolle übernehmen
oder eine Minute und Sie sind frei.
Sie sind frei von der Gewohnheitsenergie, die immer…
da, um dich mitzunehmen.
Wir alle sind in der Lage, achtsam einzuatmen
und in diesem Moment des Einatmens Herr über uns selbst werden.
Wenn Sie den Namen eines Buddha erwähnen,
wie Shakyamuni, Amita oder Avalokiteshvara.
Und wenn Sie genug Achtsamkeit haben,
Sie bekommen sofort die Freiheit, die Sie brauchen.
Weil der Buddha die Energie des Erwachens ist,
die Fähigkeit zu wissen, was im gegenwärtigen Moment geschieht.
Du gehst zurück zu dir selbst.
Du erlangst deine Souveränität zurück,
Deine Freiheit.
Und für diese 30 Sekunden Übung,
Du
stoppen…
Du hast aufgehört
das Rollen und das Sinken.